Зимой, когда температура опускается ниже нуля, люди с сезонной аллергией на пыльцу травы, деревьев и сорняков обычно избавляются от своих симптомов. Но если же вы ещё продолжаете чихать, аллерген может быть в помещении.
«У большинства людей, страдающих аллергией, симптомы схожи, независимо от того, на какой аллерген они реагируют», — говорит аллерголог Тодд Мар, доктор медицины, президент Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии (ACAAI). «Если у вас заложенный нос или насморк, зуд, слезотечение или чиханье и кашель, то вероятно вы страдаете аллергией». Грамотный аллерголог вам поможет найти причину ваших страданий.
Вот некоторые распространенные причины зимней аллергии в помещении и советы ACAAI:
Аллергия на пылевые клещи: пылевые клещи являются одним из наиболее распространенных аллергенов в помещении. Чаще всего симптомы появляются сразу после уборки, применении пылесоса или, когда вы поднимаете пыль. Плесень, пыльца, шерсть домашних животных, мех или перья также могут способствовать аллергии на пыль.
Выбирайте деревянные полы вместо ковровых покрытий, убирайте пылесосом с HEPA-фильтром, используйте специальные противоклещевые чехлы на матрасы и подушки и регулярно стирайте бельё в горячей воде. Ставьте высокоэффективный одноразовый фильтр в вашей системе отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха. Фильтр должен иметь рейтинг MERV (минимальное значение эффективности) от 11 до 13 — чем выше рейтинг MERV, тем лучше.
Аллергия на плесень: плесень живет внутри и снаружи вашего дома. Они процветают во влажных местах, таких как ванные комнаты и кухни, и, к сожалению, не видны невооруженным глазом. Споры переносятся по воздуху, и могут вызывать аллергические реакции и ухудшать симптомы астмы.
Носите маску, когда выполняете работу во дворе, и попав внутрь, примите душ и ополосните нос физиологическим раствором, чтобы удалить споры плесени. На кухне регулярно убирайте пятна или протечки, чтобы предотвратить рост плесени. Используйте осушитель, чтобы уменьшить влажность в таких местах, как ванные комнаты и подвалы. Очистите мусорные баки и холодильники.
Аллергия на домашних животных: Симптомы аллергии при этом могут быть постоянными, потому что воздействие может происходить где угодно — на рабочих местах, в которых разрешено проживание с животными, в ресторанах и магазинах, в школе, в детских садах, где бы ни находился владелец домашнего животного.
Избегание — лучший способ справиться с аллергией на домашних животных — расставаться с ними. Если это невозможно, то не подпускайте питомца к себе в спальню, вымойте руки с мылом и водой после ласки или игры со своим питомцем, пылесосите в вакууме HEPA и купайте питомца раз в неделю.
Как только вы узнаете причину своих симптомов, вы сможете контролировать свою аллергию или астму и снова начать наслаждаться жизнью.
Американский колледж аллергии, астмы и иммунологии (ACAAI).
Перевод: член ACAAI, Доктор Халид.
