Метеочувствительность. Что делать?

Непериодические изменения погоды, в отличие от сезонных, нередко предъявляют повышенные требования к компенсаторно-приспособительных реакций организма. И именно эти непериодические процессы влияют  на него при наличии патологии. Например, значительное количество случаев смертности от сердечно-сосудистых заболеваний приходится на периоды частых и резких изменений погоды.

Следует сказать, что на изменения в природе человеческий организм соответствует перестройкой своих биологических систем. Это — своеобразная защитная реакция. Происходит определенная коррекция выработки тех или иных гормонов, скорости кровотока, активности ферментов, свертываемости крови и др. Понятно, что человек молодой и здоровый легче адаптируется к изменившимся условиям, а потому практически и не чувствует изменений погоды.

У людей же с хроническими заболеваниями уже через несколько дней к реальным изменениям в природе можно наблюдать появление метеотропных реакций, которые ухудшают течение болезни и  вызывают нежелательные изменения в самочувствии и настроении. Резкие колебания температуры, атмосферного давления, влажности воздуха, усиление ветра, магнитные бури и т.д. могут привести к возникновению патологических состояний. Одним из основных факторов в этом плане выступает снижение температуры, что вызывает переохлаждение организма. По данным научной медицинской литературы, около 80% пациентов с различными заболеваниями реагируют на неустойчивость погоды обострением.

Барорецепторы — это чувствительные нервные окончания кровеносных сосудов, улавливающие малейшие изменения кровяного давления и рефлекторно регулирующие его уровень. То есть задача барорецепторов — адаптировать давление внутри организма к меняющимся настроений атмосферного давления. Так, при повышении атмосферного давления до отметки 755 мм ртутного столба организм наращивает показатели внутреннего давления, а за снижение до 748 мм — сбрасывает. У здоровых людей и маленьких детей эти процессы проходят естественно и незаметно, а вот у людей более зрелого возраста, чей организм изношен, утомлен дурными привычками, нездоровым образом жизни, употреблением лекарств, или обременен плохой наследственностью, барорецепторы не выполняют своей задачи.

И тогда в ответ на колебания атмосферного столба мы получаем резкий скачок внутреннего давления, в результате чего начинается головная боль, головокружение, шум в ушах, тошнота, озноб, депрессивные состояния. Особенно сильно ухудшается самочувствие метеочувствительных людей в те дни, когда атмосферное давление повышается или снижается очень резко (на 20 мм ртутного столба за несколько часов)

Что делать?

Если на резкое повышение атмосферного давления ваш организм реагирует по гипотоническому типу (артериальное давление падает, кружится голова, вы чувствуете упадок сил, сонливость, апатию невозможность сосредоточиться), обеспечьте себе приток свежего воздуха и постарайтесь выспаться (сон в таком случае — лучшее лекарство).

Старайтесь в такие дни меньше нагружать себя физически, так и эмоционально. Повысить артериальное давление поможет порция черного кофе, сладкого черного чая с 1 ст. л. коньяка или бокал красного вина.

Людям с низким артериальным давлением помогут взбодриться чаи с мятой и медом, а также адаптогены: настойки женьшеня, лимонника, элеутерококка.

Если в ветреную погоду вас одолевают мигрени — выпейте обезболивающий препарат, укутайте ноги и лягте отдохнуть. Старайтесь пить как можно меньше, поскольку лишняя жидкость повышает артериальное давление и усиливает болевые ощущения. Если изменение погоды ваш организм переживает по гипертоническому типу (артериальное давление повышается, сердцебиение учащается, возможна головная боль), старайтесь исключить из рациона блюда, которые содержат большое количество поваренной соли (соления, сельдь). Помните, они задерживают жидкость в организме, а и увеличивает объем циркулирующей крови, и это способствует еще более сильному повышению давления.

Гипертоникам в дни непогоды следует отказаться от кофеиносодержащих напитков: кофе, крепкого чая, энерготоников. Вместо них пейте травяные чаи, отвары шиповника, компоты.

В неблагоприятные дни хорошо включать в свой рацион печеные яблоки, изюм, курагу, а также бананы. Богатые калием, они не только улучшат состояние вегетативной нервной системы, но и сведут к минимуму воздействие адреналина, который активно выделяется железами.