Усталость глаз как профессиональная проблема сотрудников офиса (правила гигиены зрения)

В последние годы все более актуальными становятся проблемы и жалобы, связанные со зрением и усталостью глаз. Особенно, это характерно, и уже становится так называемой «профессиональной» проблемой для офисных работников. В литературе мы можем встретить термин «компьютерный или офисный синдром».

Что же определяет это понятие? У сотрудников офиса, особенно у тех, кто практически все свое рабочее время проводит за компьютером, могут возникать характерные жалобы (обычно к концу дня), а именно: покраснение глаз, жжение, зуд, ощущение «песка», «инородного тела» в глазах, слезотечение. Появлению всех этих симптомов способствуют множество факторов, окружающих офисных работников, как то: кондиционирование воздуха в помещении, наличие центрального отопления в зимний период, запыленность помещения, искусственное «дневное» освещение в вечерние часы и наконец самый главный фактор, который, собственно говоря, и дал название этой проблеме,- работа за компьютером!

Во время работы за компьютером человек непрерывно смотрит на экран, что негативно сказывается на частоте морганий (она уменьшается) и соответственно смачиваемости глаза слезой. Так как моргание век процесс рефлекторный, то сознательно мы не можем его проконтролировать и моргать, например ,чаще во время зрительной работы. Именно из-за пересыхания слизистой оболочки глаза- конъюнктивы, и возникают вышеперечисленные жалобы у офисных работников.

Конечно же основной рекомендацией по гигиене зрения, в данном случае, будет ограничение времени работы за компьютером, что для многих является практически невыполнимой задачей. Поэтому, чтобы минимизировать вредное влияние и, как следствие, возникновение жалоб, предлагаю придерживаться следующих рекомендаций:

  • как можно реже пользоваться кондиционером;
  • по возможности, увлажнять воздух в помещении во время отопительного сезона;
  • делать перерывы в работе за компьютером как минимум каждый час;
  • периодически вставать, пройтись по офису (если это невозможно, то на рабочем месте можно делать упражнения для глаз: часто поморгать, посидеть с закрытыми глазами 3-5 минут);
  • пользоваться увлажняющими каплями (аналогами искусственной слезы), которых на современном фарм.рынке великое множество;

Внимание! ни в коем случае не пользоваться сосудосуживающими препаратами («Виаль», «Визин» и подобными), что может усугубить проблему.

Данные рекомендации не универсальны, но они помогут если не избежать проблемы, то, по крайней мере, уменьшить количество жалоб. Если же проблема «компьютерного» синдрома стоит «остро», то необходимо сразу же обратиться к офтальмологу в МЦ Сантален

Лечение зрения для жителей  Буча, Ирпень, Гостомель, Ворзель, Бородянка, Коцюбинское, Малин, Тетерев, Немешаево, Клавдиево